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Alimentos Integrais: porque consumi-los?

Alimento integral é aquele que não teve sua estrutura modificada no processo de industrialização e manteve as vitaminas, minerais e fibras. Em um tratamento para emagrecer não podemos esquecer de colocá-los na nossa lista de preferências alimentares. Vamos entender o por quê disso?

Qualidade do sono

O número de horas dormidas por noite e a qualidade do sono são fundamentais em uma boa saúde. Ajudam a prevenir doenças e dores musculares ou mesmo de outra natureza.
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                                             Fotos: Valdemir Cunha
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