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                                                           TREINAMENTO PARA A MELHOR IDADE
- Benefícios desses exercícios: Desenvolvem a principal valência perdida em idosos, que é a força muscular, a qual perda impacta em dificultar quase todas as atividades simples: caminhar, subir escadas, apanhar objetos do chão, etc. Ocorre também a melhora do equilíbrio em deslocamento. Essas atividades promovem a condição cardiorrespiratória, ajudando a controlar doenças inerentes a senilidade, como: diabetes e hipertensão. - Quem deve praticar esses exercícios: Segundo a organização mundial de saúde (OMS) as pessoas com 65 anos  ou mais são consideradas idosas. Dessa forma quanto mais cedo, dentro dessa faixa, iniciar um treinamento direcionado para esses fins, mais êxito terá nas atividades, postergando complicações relativas a idade. - Onde praticar essas atividades: Esses exercícios podem ser realizados em academia, parques, praças, playgrouns e principalmente na comodidade da residência dessas pessoas. Quem atende: Ana Mirian Lobo (21) 98271-4343 ana_mirianlobo4@hotmail.com Lorena Rosa (21) 96447-1392 lorenarosa@personalinforma.com.br Renata Oliveira (21) 98301-8293 tata.renata@gmail.com
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                                             Fotos: Valdemir Cunha